健康・ストレスケア関連

【職場のストレス】簡単なアイテムで少しでもストレスを軽減する方法

仕事のストレスと疲れで、夜にスマホを見るのもしんどい。

そういう経験ありますよね。

自分は慢性的な肩こりに悩まされていましたが、いよいよ夜眠れないぐらいになったことがありました。

病院にはいかなかったのですか?
シマエナガさん
自分
整体に行ってその時は改善するのだけど、通い続けないとすぐ元に戻ってましたね

首が何かおかしい。そう思いつつ放置していると、どんどん酷くなっていきました。

そんな時に何か無いかと調べていました。

そんな時に出会った台詞

「あらゆる不調は首で治しましょう」

近年では、パソコンやスマホのやりすぎによるうつが急増しており、うつ病患者の95%は、首からくる自律神経性うつの可能性がありますとのことです。

これだ!と思いました。

デスクワークの仕事の方は、多少なりとも身に覚えがあるのではないでしょうか。

①毎日の仕事でただでさえ肩がこっている

②職場の人間関係(上下関係含む)でストレスも多い

③ストレスの悪循環で、肩こりが一向に改善しない

そこでベタなんですが、磁気絆創膏を貼ってみたら、なんとこれが物凄く効きました

思い当たる方は、試されてみてはいかがでしょうか。

・【スリッパ】

オフィスがスリッパの方は健康サンダルも考えてみてはいかがでしょうか。あまり格好の良いものではありませんが、仕事をしている間、常にあしのつぼを刺激されているのは結構気持ちがいいものです。若い方はなかなか抵抗があるかもしれませんけどね。

自分は家の中で健康サンダルを履いています。

・【目薬】

意外と目薬を差す行為は大切です。目薬の効用自体も当然なのですけど、目薬を差す行為自体が、背伸びをするようで気持ちが良いのです。勿論実証したわけではありませんが、そういう動作が多少なりとも血行を良くするのは間違いないでしょう。

私は仕事用と自宅用に目薬は2個常備しています。

・【チョコレート】

良し悪しはあるかもしれませんので、もう少し調べてみようとは思いますが、仕事の能率が上がらない時の、甘い一口はとてもリフレッシュにはなりますね。夏場は冷蔵庫などがある職場環境でないと難しいでしょうが、何か小さなお菓子を常備しておくのは、悪いことではないなと思いました。これは単純な体験談です。

一口のチョコレートが美味しいです。

まとめ

首のこり、肩こりは馬鹿に出来ません

首はとても重要な神経が集まっている場所ですから、大事にケアする意識を持ちましょう

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