健康・ストレスケア関連

【自転車で運動不足解消】こんなに効率的なストレス発散はない

運動不足は自覚しているけど、何をやったらいいか分からない。

そう思ってはいませんか?

最も効率的な運動不足解消は、買い物に自転車で行くことだと思います。

誰だって食事をしなければ生きてはいけません。

そして、自分に「食料を買いに行くときは必ず自転車で」と条件を付けておく。

そうすることで、かなり運動不足が解消されてしまいます。

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人間の基本は、衣食住ですから、洋服を買いに行く時も、自転車でなくてはならないという条件も、あるかもしれません。

勿論居住している場所によって、そういう条件設定が難しい方もいらっしゃるのでしょうが、ともかく生活の一部に、自転車を取り入れるということですね。そうすることでガソリン代も節約出来ますから、経費削減にもなり、一石二鳥です。

私は自転車を買う時、若い頃のイメージで3段切り替えがあった方が良いのかなとか、そういうことを思っていましたが、結論から言えば、デザイン重視で何の問題もありませんね。

気軽に体に負荷をかけることが目的なので、3段切り替えとか、そういうものがあった方がかえって体に(足に)負荷がかからなくなるかもしれません。

私が買った自転車はサカモトテクノのパオラという商品です。

20型で、一般的な26型よりも車輪の直径が小さいです。

かと言って、運転しにくいかというと、そんなことはなく、思った以上に快適でした。

体に負荷をかけようと思って、あえて径の小さいものを選んでみたのですが、意に反して快適な自転車生活になっています。

むしろデザインが素敵なので、乗っていても楽しいです。

車の新車を買った時と同じような楽しさがありました。

休日は車でしか移動しないという方は、是非オススメしたいです。

自分
久しぶりに自転車をこいだ時は、情けなかったです
どんな感じだったんですか?
シマエナガさん
自分
少しの距離で息が上がってました

日常で運動をされている方は縁のない話しだとは思いますが、運動不足を自覚されている方は、強くオススメします。

まとめ

・運動不足の解消に最も効果的なのは、買い物に自転車で行く習慣をつけること

・自転車を買うと、車の新車を買った時と同じような楽しみを得られる

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皆さん、一緒に運動不足を解消していきましょう。

 

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