運動不足は自覚しているけど、何をやったらいいか分からない。
そう思ってはいませんか？
最も効率的な運動不足解消は、買い物に自転車で行くことだと思います。
誰だって食事をしなければ生きてはいけません。
そして、自分に「食料を買いに行くときは必ず自転車で」と条件を付けておく。
そうすることで、かなり運動不足が解消されてしまいます。
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人間の基本は、衣食住ですから、洋服を買いに行く時も、自転車でなくてはならないという条件も、あるかもしれません。
勿論居住している場所によって、そういう条件設定が難しい方もいらっしゃるのでしょうが、ともかく生活の一部に、自転車を取り入れるということですね。そうすることでガソリン代も節約出来ますから、経費削減にもなり、一石二鳥です。
私は自転車を買う時、若い頃のイメージで３段切り替えがあった方が良いのかなとか、そういうことを思っていましたが、結論から言えば、デザイン重視で何の問題もありませんね。
気軽に体に負荷をかけることが目的なので、３段切り替えとか、そういうものがあった方がかえって体に（足に）負荷がかからなくなるかもしれません。
私が買った自転車はサカモトテクノのパオラという商品です。
２０型で、一般的な２６型よりも車輪の直径が小さいです。
かと言って、運転しにくいかというと、そんなことはなく、思った以上に快適でした。
体に負荷をかけようと思って、あえて径の小さいものを選んでみたのですが、意に反して快適な自転車生活になっています。
むしろデザインが素敵なので、乗っていても楽しいです。
車の新車を買った時と同じような楽しさがありました。
休日は車でしか移動しないという方は、是非オススメしたいです。
日常で運動をされている方は縁のない話しだとは思いますが、運動不足を自覚されている方は、強くオススメします。
まとめ
・運動不足の解消に最も効果的なのは、買い物に自転車で行く習慣をつけること
・自転車を買うと、車の新車を買った時と同じような楽しみを得られる
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皆さん、一緒に運動不足を解消していきましょう。
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